Pre niekoho je cestovanie a lety dobrodružstvom, pre iného iba rutinou. Niekto miluje cestovanie, zatiaľ čo iní nie. Ale bez ohľadu na stupeň lásky k ceste môžu byť na nej obaja unavení. Únava zase robí cestovanie menej pohodlným.
Nevyhnutné
Knihy, noviny, notebook, stolové hry, ovocie, orechy
Inštrukcie
Krok 1
Vodiči aj spolujazdci sú vystavení riziku únavy na ceste. Únava vodiča bude spôsobená dlhotrvajúcou, namáhavou a opakujúcou sa činnosťou. Človek navyše necíti únavu okamžite, hromadí sa. Cestujúcich môže „nečinnosť“na ceste unaviť. To znamená, že pre nich môže byť cesta jednotvárna.
Krok 2
Ak sa chcete vyhnúť únave z cesty, vyspite sa večer predtým. Ak odchádzate na večer alebo na noc, skúste spať cez deň. Ak je denný spánok nemožný, potom sa aspoň nezaťažujte náročnou fyzickou alebo duševnou prácou počas dňa. Platí to najmä pre vodičov.
Krok 3
Keďže únava je spojená s nedostatkom alebo nadbytkom zážitkov, vopred zvážte možnosť zábavy a relaxácie.
Krok 4
Vodiči musia robiť krátke zastávky najmenej raz za dve hodiny. Aj keď sa necítia unavení. Takéto pauzy môžu pomôcť zmierniť napätie a zvýšiť koncentráciu. Počas zastavenia sa vodičovi aj spolujazdcom odporúča prechádzať sa po ulici.
Krok 5
Pamätajte, že vitalita a sila závisia od kvality jedla. Vezmite si na cestu orechy a ovocie. Ľahko sa prepravujú a sú výživné. Dajte si zdravé občerstvenie.
Krok 6
Ak sa cítite unavení, doprajte si masáž. Stlačovacie pohyby masírujú ľavú nohu, pravú nohu, ľavú ruku, pravú ruku, brucho a hrudník, chrbát, krk a hlavu. Jemne si vymiesime krk. To zabezpečí prietok krvi do mozgu a zlepší výkon. Masírujte si spánky.
Krok 7
Rozhovory o zaujímavých témach robia cestu takmer ľahkou. Vezmite preto so sebou svojich príjemných spolucestujúcich. Vodiči si na tento účel vyberú stopárov, ktorí hlasujú na trati.
Krok 8
Pri plánovaní dlhej cesty zvážte, kto ešte môže šoférovať. Dvaja vodiči v kočiari si navzájom zvyšujú šancu, že sa neunavia.
Krok 9
Používajte kofeín a energetické nápoje opatrne. Na chvíľu skutočne nabudia. Potom si však telo vyberie svoju daň a môže zlyhať, pretože bude vyčerpané.
Krok 10
Ako cestujúci sa bavte knihami, hrami a videami. Môžete sa tiež len pozrieť z okna. Zmena novej krajiny vás neomrzí.
