Mnohí si dnes nevedia predstaviť svoj život bez auta. Je to pohodlný, rýchly a bezpečný dopravný prostriedok. Ale rizikových faktorov je dosť. Môže sa stať nehoda, aj keď ste pozorným a zodpovedným vodičom, nemusí to byť nutne osoba sediaca v neďalekom aute alebo idúca smerom k autu. Veľké nebezpečenstvo môže predstavovať aj dlhá cesta, strata bdelosti a schopnosť zaspať pri vedení automobilu.
Spánok je najlepším liekom na únavu.
Doprajte si dobrý spánok predtým, ako sa pripravíte na dlhú cestu. Večer predtým choďte spať skôr ako zvyčajne a skúste sa uvoľniť. Nesledujte dlho televíziu ani si nesadajte pred monitor počítača, to všetko vzrušuje nervový systém. Lepšie si dať teplý kúpeľ a ísť odpočívať. Skoro ráno (ak výlet spadne na tento čas) vám pomôže rozveseliť chladná sprcha a cvičenie. Cvičte päť alebo desať minút. To bude dosť stačiť na to, aby sa telo prebudilo a spamätalo.
Ak na ceste začne prevládať ospalosť, zatvoria sa vám oči a budete cítiť blížiacu sa únavu, pokúste sa prestať odpočívať alebo sa vyspať. Najdôležitejšie je zavrieť dvere a pokúsiť sa urobiť také zastávky na miestach, kde je neustály pohyb. Nikdy nestojte v blízkosti lesa alebo na opustenom mieste.
Čas sa osviežiť
Vedenie vozidla vám pomôže vyrovnať sa s blížiacim sa spánkom, čerstvým vzduchom. V zime bude stačiť otvoriť okná a nechať mráz. V lete pridajte k pribalenej klimatizácii aj postup na utieranie tváre a krku studenou vodou alebo vlhkými obrúskami. Pre istotu si pred cestou urobte zásobu niekoľkými postrekmi termálnou vodou.
Očné kvapky majte vždy po ruke, aby ste oči zbavili intenzívneho stresu a sucha. Počas aplikácie kvapiek zastavte a nechajte päť minút stáť, aby sa zreteľne zlepšilo videnie.
Tónovacie nápoje
Existuje obrovské množstvo energetických nápojov, ale je lepšie sa nimi nenechať uniesť, pretože nepôsobia veľmi dobre na ľudský kardiovaskulárny a nervový systém. Predávkovanie výrobkami obsahujúcimi veľké množstvo kofeínu môže byť veľkou hrozbou, až po halucinácie až po infarkt.
Hudba
Počúvanie hudby môže tiež odvádzať pozornosť od nutkania spať. Oblečte si niečo groovy a rytmické, otočte to a spievajte. Ak necestujete sami, komunikujte so svojím spolucestujúcim čo najviac.
Pomôže jedlo
Na cestu si určite vezmite niečo, čo budete maškrtiť. Môžu to byť plody, ktoré nemusíte šúpať, alebo ich predtým šúpať, aby ste sa pri jazde nerozptyľovali. Energiu vám dodajú aj rôzne cukríky a lízanky, najmä mätové.
