Automobil nemožno nazvať bezpečnou dopravou, preto neprekvapuje, že veľa začínajúcich vodičov sa bojí šoférovania. Ženy sú spravidla náchylnejšie na strach z automobilu, pretože majú lepšie vyvinutý pocit sebazáchovy a zodpovednosť za cestujúcich. Existuje veľa dôvodov na panický stav: môžete sa báť niekoho zraziť, dostať sa k nehode alebo stretnúť sa s inšpektorom. Nech už je táto fóbia akýkoľvek pôvod, ako každý iný, dá sa poraziť.
Inštrukcie
Krok 1
S obavami sa dá a malo by sa bojovať, inak sa hromadia a zosilňujú, čo vedie k stavu stresu. Osoba, ktorá sa nevyrovnala s fóbiami, je neustále v napätom stave, stáva sa nervóznym a agresívnym. Dajte si za cieľ prekonať tento strach. Najlepším spôsobom, ako sa zbaviť strachu, je čeliť mu, takže vodičský výcvik je jediná vec, ktorá môže skutočne pomôcť.
Krok 2
Najskôr jazdite iba so skúseným vodičom za ďalším sedadlom. Môže to byť brat, otec, manžel alebo priateľ. Mal by to byť asistent, nie nervózny inštruktor, ktorý kritizuje. Jeho účelom je morálne vás podporovať a v prípade potreby radiť, chváliť a schvaľovať a neučiť vás, ako viesť motorové vozidlo, a nepredpisovať všetky vaše činnosti. Musíte sa naučiť samostatne ovládať cestu a robiť rozhodnutia, inak sa rýchlo vyvinie reflex, ktorý bude reagovať na pokyny inštruktora, a nie na značky a jazdné situácie. Na takéto sprevádzanie by ste si nemali zvyknúť: hneď ako pocítite, že pri jazde s partnerom ustupuje strach, choďte na ďalší krok.
Krok 3
Začnite jazdiť sami. Sadnite si za volant, kedykoľvek potrebujete urobiť niečo malé, dokonca si kúpiť chlieb. Spočiatku by ste nemali podniknúť dlhé výlety do krajiny alebo za prácou cez mesto; je lepšie cestovať menej, ale častejšie. Choďte po známych, známych trasách, postupne ich trochu obmieňajte.
Krok 4
Pred cestou použite vždy techniku vizualizácie. Sadnite si za volant a predstavte si, že rýchlo uháňate po diaľnici a šikovne predbiehate ostatné autá. Popremýšľajte, ktorých situácií na ceste sa bojíte najviac. Vykonajte ich vo svojej mysli a predstavte si, že konáte jasne a správne. Toto cvičenie je možné vykonávať niekoľkokrát počas dňa. Ak si predstavujete, že ste majstrom jazdy, čoskoro sa ním stanete.
Krok 5
Predpokladá sa, že prvé auto pre začiatočníkov by malo byť opotrebované a staré, pretože to nie je škoda. Ale každý zabúda, že auto musí byť milované, aby ste sa v ňom cítili pohodlne a uvoľnene. Preto je vhodné mať nové, krásne auto. Ale ak to nie je k dispozícii, usporiadajte vnútorný priestor s láskou. Toto je vaše osobné územie a musíte sa oň starať ako o byt. Udržujte to čisté a pohodlné. Skontrolujte svoju lekárničku a uistite sa, že obsahuje všetko, čo potrebujete. Ak máte slabozraké, majte v priehradke na rukavice ďalšie okuliare.
Krok 6
Podľa psychológov je strach z vedenia vozidla spôsobený nízkou sebaúctou. Ak ju chcete zlepšiť, stanovte si malé ciele a dosiahnite ich. Napríklad šoférujte sami po známej trase, ktorú ste s asistentom prekonali viackrát. Malé víťazstvá vám umožnia veriť si a za volantom sa budete cítiť istejšie.
