Mnoho vodičov zažilo divokú únavu za volantom už viackrát, čo vás jednoducho zahaľuje a láka k spánku. Štatistiky sú sklamaním, každá štvrtá dopravná nehoda je spojená práve so stratou kontroly nad situáciou v dôsledku spánku. V zásade sa to samozrejme deje v noci, keď si vodič dovolí „pridať benzín“, pričom využije skutočnosť, že cesta je voľnejšia, ale zároveň si vyberá svoju daň biologická potreba odpočinku. Reakcia sa spomalí, všetky pocity sú otupené, bdelosť sa stráca, telo sa musí zotaviť, čo prirodzene vedie k ospalosti.
Ako sa môžete rozveseliť, zabrániť tomu, aby spánok získal nad vami prevahu a neohrozil váš život a životy vašich cestujúcich?
Zďaleka najlepšie, čo môžete urobiť, je nájsť si pokojný spánok. Aj polhodinový spánok vás môže priviesť k rozumu.
Skúste sa pripraviť na svoju dlhú cestu s predstihom. Vezmite si so sebou termosku so silným čajom, dobre tonizuje a bojuje proti únave.
Vezmite si na cestu tabuľku čokolády alebo cukrovinky. Tankujte v pravý čas. Glukóza spôsobí nával sily a energie.
Zmeňte rýchlosť auta, zatiaľ čo mozog pracuje aktívnejšie. Prepnite prijímač na rôzne rozhlasové stanice. Zabavte sa hlasným spevom.
Ak máte spoločníka na cesty, začnite zaujímavý rozhovor o pálčivých témach. Požiadajte ho, aby vás dával pozor. Váš namáhavý vzhľad už môže byť budíkom.
Voňajte interiér vášho vozidla citrusovými, borovicovými a morskými vôňami. Sú dobrí pri povzbudzovaní.
Klimatizáciu zapínajte pri nižšej teplote, ale samozrejme v rozumných medziach, aby nedošlo k prechladeniu a prechladnutiu.
Pravidelne zastavujte, vystupujte z auta na čerstvý vzduch, robte jednoduché fyzické cvičenia, umyte si tvár.
Pocit nepohodlia pri šoférovaní vám nedovolí relaxovať, preto zaujmite nepohodlné polohy, aby napríklad vaše ruky alebo nohy boli napäté jedna po druhej.
Špeciálne zariadenia, ktoré sa objavili na automobilovom trhu, tiež zabránia zaspávaniu počas jazdy. Pred zakúpením takejto pomôcky vám odporúčam preštudovať si recenzie a návrhy a vybrať si tú, ktorá zodpovedá vašim očakávaniam. Najčastejšie a cenovo dostupné:
- Zariadenie Stop Sleep je malé, prilieha na váš prst. Ak sa pulz spomalí a človek začne byť ospalý, začne vibrovať, bzučať a žmurkať.
- Antisonové zariadenie - upevnené za uchom. Opravuje náklon hlavy. Ak je väčší ako zadaný uhol, zapne sa ostrý zvukový signál.
Vďaka týmto jednoduchým spôsobom, ako bojovať proti spánku počas jazdy, nenechajte sa na ceste prehliadnuť. Je také ľahké sa starať o svoje a o svoje okolie.
